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秋季睡眠“八忌”

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2008-09-26 16:06 | 只看楼主

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秋季睡眠“八忌”

睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象

条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意一下几个方

面：

一、忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。

二、忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋,难以入睡。

三、忌睡前情绪激动，引起气血絮乱，导致失眠。

四、忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。

五、是睡时忌多言谈。

六、是睡时忌掩面。以免呼吸困难，不利于健康。

七、是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。

八、是睡时忌吹风，要注意保暖。

sally 个人空间相册组别:超级版主性别: 来自: 积分:246 帖子:196 注册: 2008-07-28	2008-09-26 16:18 \| 树型\| 收藏\| 小中大 2 回复：秋季睡眠“八忌” 这个是值得大家注意的，一定要小心啊

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