1元钱3分钟吃出白嫩肌肤
夏天来临，很多爱美的女孩子，为了美丽已经提前穿上了超短裙，不过很多漂亮的妹妹的皮肤并不乐观，粗粗的黑黑的，身材再好也是给人不完美的感觉。俗话说的好：一白遮百丑，爱美的姐妹们都渴望拥有白皙清透的肌肤，白净诱人的肌肤似乎也是美丽的必备条件了。
很多姐妹为了能够拥有美白的肌肤，又是美容又是换肤的，费尽了周折，甚至有的人花了很多的钱遭了很多的罪，可是这张脸却是越来越糟糕。即使白了但不是又多了皱纹就是长了斑点，得不偿失。其实肌肤的保养不仅是外在的，内在的保养更重要，尤其是双管齐下，效果会更佳。黄豆中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性。
可是黄豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品，效果才会更好。 豆浆和豆腐都是黄豆制作的，含有丰富的植物性蛋白质、水溶性纤维、脂肪、维他命、矿物质及软磷脂等，营养价值非常高，它们还可降低血脂肪、润肺、促进血液循环，有效滋润皮肤。将豆浆和豆腐放在一起做成的菜，简单、好吃又便宜，还能由内而外的保养身体美白肌肤，姐妹们要多吃哦！豆浆豆腐锅
所需材料：豆浆300克、豆腐200克、冰糖10克、桔皮5克、盐2克
制作方法：
1.先将豆腐切成块状，桔子皮切成细丝。
2.再将豆浆放在锅内煮，热后放入豆腐、冰糖和盐。 3.待烧开冰糖融化后放入桔子皮搅匀即可。
香醇的豆浆和滑嫩的豆腐，爽口又开胃。我一边吃着心里这个美啊，就感觉自己的皮肤越来越白越来越光滑呢！
如果口轻的姐妹可以不放盐，冰糖也少放点，豆浆加热后会变的浓稠，豆浆豆腐混着吃口感很棒！ 豆腐不仅吃了美白，还可以直接敷在脸上，告诉姐妹们一款非常棒的豆腐面膜吧，不妨试试哦： 将豆腐用勺子压碎，根据自己的需要加绿茶粉、薏仁粉、绿豆粉甚至橄榄油都可以，然后敷在脸上，15分钟后洗掉即可。 黄瓜是很多人在夏天里首选的减肥食物，一般都选择生吃。不过很多人在夏天的时候只是吃黄瓜和西红柿减肥，这可是不正确的，黄瓜是营养佳品，但是它含有一种维生素C分解酶，可以破坏西红柿的维生素C，所以黄瓜不要和富含维生素C的蔬果一起食用。 一元钱的美白粥 如果用黄瓜来做粥的话还能起到减肥，润泽皮肤、祛斑的作用。黄瓜粥里面还放了姜，不仅增添了风味，姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而帮助消化；所以这款粥吃起来不仅无负担还可以减肥。 原料:大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐和生姜少许。 做法:1、锅炉内加水约毫升,置火上,下大米生姜。2、武火...维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。... 经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤..
